人在一天内都會遇上不同情景而產生壓力，例如工作上的困難或者有人過於靠近你。壓力滋生出的負面情緒令人們的身心健康受損。別看狗狗天真可愛就以爲狗狗沒有壓力，狗狗在受壓時會比人更直率地表達出來，有時候我們會誤認狗狗不乖了，又或者是調皮了。
目錄
1. 寵物壓力的來源
1.1 來自主人的情緒影響
毛主人都曾在某一刻覺得自家的狗狗能理解自己正在遭遇的情緒轉變，像是傷心的時候狗狗會靜靜地在旁邊陪伴我們。2019年一篇國外的研究結果顯示，狗狗的情緒像是一面鏡子，倒印著主人的情緒。當主人放鬆、開心的時候，狗狗一同感受這種氛圍而變得雀躍；但主人變得負面、傷心的時候，狗狗就會因負面情緒的滋長而受到壓力。
1.2 與主人分離
一些狗狗的個性非常粘主人，當主人不在身邊的時候就會感到焦慮，嚴重的會患上「分離焦慮症」。分離焦慮症的狗狗需要適當的治療以獲得更好的生活，而不是隨時隨地焦慮地尋求主人。
1.3 精力無處發泄 / 無聊
狗狗向往自由地在草地上奔跑、玩耍。當狗狗長期被困在一個固定空間内而無法外出探索新環境時，在情緒上會受到極大壓迫，就像是疫情隔離期間的人們都會面對到的情緒問題。
1.4 新的人、事和環境
當狗狗遇到不熟悉的事物時就會有壓力產生，而不同個性的狗狗產生的壓力也會不同。一些排外、害怕陌生人的狗狗在遇到家裏有客人的時候，就會受壓而做出一系列壓力反應。
1.5 突如其來的巨大聲響
狗或貓的聽覺非常靈敏，突如其來的巨大聲響（e.g. 煙火、吼叫）都會嚇到他們，他們會因爲不知道發生什麽事情而變得異常警覺，為了保護自己和提防未知的危險而做出適當的回應。
2. 壓力下的應激反應
2.1 身體語言
狗狗的身體可能會變得僵硬，或者變得前伏後翹的準備攻擊姿勢。
不同部位都有相應的身體語言可告訴我們此時狗狗的心理活動，多一點留意反常的身體語言可讓你更瞭解你的狗狗。
2.2 嗚嗚声或吠叫
吠叫可以是狗狗覺得自己的地盤被入侵、感覺生命受到威脅。
吠叫通常是初步的警示，這是提醒周圍的人或生物，狗狗現在不是在講笑，請你注意！
2.3 不安地走動 / 逃避
2.4 舔舐鼻子
2.5 五官變化
2.6 胡亂便溺 / 破壞家具
3. 動物防禦機制
個人分爲了應激反應和防禦機制兩部分，實際上兩部分都非常的相似，差別在我將「防禦機制」定義為了狗狗更加激進、具攻擊性的行爲。是狗狗在壓力下變得暴躁，希望儘快停止某些事情，或驅趕某些東西離開。
身體僵硬和眼神凝視
咆哮狂吠
低吼並呲牙
咬
逃跑和躲藏
4. 如何讓狗狗冷靜和放鬆下來
4.1 最好的方法：分辨焦慮來源並移除
儘快把引起不安的東西去除掉。長時間嘗試讓狗狗與該東西在一起，並不一定會讓狗狗適應，反而極有可能令狗狗越來越不安。
想象讓你和你不喜歡 / 害怕的東西一直待在一起，你只會越來越暴躁或驚恐。
4.2 給予空間和時間
讓狗狗遠離焦慮的源頭，給予獨立的空間冷靜和放鬆，例如獨立的房間、屋外。
4.3 主人保持友善和冷靜
要理解狗狗平時都很乖，偶爾遇到他無法接受的事物才會變得焦慮、失控。我們要找出導致焦慮的原因並移除。在過程中表達作爲主人的理解及安撫狗狗。
同時主人可以嘗試下達常用指令並附上零食獎勵，例如坐下。進行日常指令能有助分散狗狗注意力的同時，也能讓他重新體會平時正常的狀況，減低焦慮。
4.4 避免體罰
體罰和責駡是最壞的做法，狗狗並不能理解你的行爲，在狗狗情緒不穩定的狀況下肆意懲罰，只會令事情走向更差，狗狗也會遭受更大的壓迫和變得更激進。
4.5 用玩具分散注意力
玩樂是紓壓的好方法，在家中有很多娛樂的事情可以做。在過程中可令毛孩專注在玩具和主人身上，忽視焦慮源頭。
4.6 外出散步回復心情
狗狗最喜歡的活動莫過於外出散步，有壓力就去散步吧。
